Mar del Plata en alerta amarilla por altas temperaturas: recomendaciones para protegerte del calor extremo

Mar del Plata se encuentra en alerta amarilla debido a las altas temperaturas que estamos teniendo en la ciudad.

Según el Servicio Meteorológico Nacional, se espera que este miércoles la temperatura supere los 30°C y que el calor intenso persista durante toda la semana. Ante esta situación, es importante que tomes medidas para cuidar tu salud y protegerte del calor extremo.

El calor intenso puede representar un riesgo, especialmente para los grupos más vulnerables, como vos, los niños, las personas mayores y aquellos con enfermedades crónicas. Por eso, es fundamental que sigas algunas recomendaciones para evitar complicaciones y disfrutar del verano de manera segura:

Mantenete hidratado: Tomá agua regularmente para mantener tu organismo hidratado. Evitá las bebidas azucaradas y alcohólicas, ya que pueden contribuir a la deshidratación.

Evitá la exposición directa al sol: Durante las horas de mayor intensidad solar, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, procurá permanecer en lugares con sombra y limitá tu exposición al sol. Usá sombreros, gorras y lentes de sol para proteger tu piel y tus ojos.

Usá ropa adecuada: Elegí prendas de colores claros y telas livianas y transpirables, como el algodón. Evitá las telas sintéticas que retienen el calor y pueden causar incomodidad.

Aplicá protector solar: Usá protectores solares con un factor de protección solar (FPS) mayor a 30 en todas las áreas expuestas de tu cuerpo. Recordá volver a aplicarlo cada dos horas, especialmente si sudás o te mojás.

Buscá lugares frescos: Si tu casa no tiene aire acondicionado, buscá espacios públicos con aire acondicionado, como centros comerciales, cines o bibliotecas. También podés refrescarte con duchas o baños de agua fresca.

Prestá atención a los síntomas de golpe de calor: Los síntomas pueden incluir mareos, dolor de cabeza, náuseas, enrojecimiento de la piel, pulso acelerado y dificultad para respirar. Si experimentás alguno de estos síntomas, buscá atención médica de inmediato.

Cuidá a los más vulnerables: Si tenés niños pequeños, personas mayores o familiares con enfermedades crónicas, asegurate de que estén hidratados, frescos y cómodos. Mantenelos en lugares frescos y evitá actividades físicas intensas durante los momentos de calor extremo.

Recordá que la prevención es clave para evitar problemas de salud relacionados con el calor. Seguí estas recomendaciones y mantenete informado sobre las indicaciones de las autoridades locales.

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